Как преодолеть неуверенность при знакомстве

10 действенных способов побороть страх знакомства » «Я сделал это!» - Мотивация. Дело. Результат.

как преодолеть неуверенность при знакомстве

Неуверенность в себе — это верхушка айсберга, которая торчит над водой, а ещё а что, если я запнусь во время доклада? .. Не могу открыто общаться с незнакомыми людьми, стесняюсь при знакомстве. Представлены практические советы, как преодолеть страх. Как избавиться от страха и неуверенности во время общения? Среди причин появления неуверенности, страха знакомства и общения можно выделить несколько. Хотите попрощаться с излишней скромностью и неуверенностью, чувствовать себя более раскрепощенной при знакомстве с.

Парадокс в том, что те люди, которые действительно могут оценить вас по достоинству, вряд ли станут вас оценивать. Только на этой основе можно побороть неуверенность и страх, открыть в себе новые возможности жизни: Если вы это поймете и примете, то сможете найти в себе силы на равных общаться с самыми разными людьми и отстаивать свою точку зрения.

Теперь подумайте над тем, чего вы опасаетесь, что служит причиной вашего страха?

как преодолеть неуверенность при знакомстве

Вспомните самые неприятные ситуации в общении, которые происходили с вами. Или представьте себе самое ужасное, что может случиться при ваших контактах с окружающими. И вы превращаетесь в кучку пепла. После этого урну с пеплом можете мысленно поставить куда хотите. А потом представьте, как вы возрождаетесь из пепла, словно Птица Феникс. И начинаете снова жить. Вас расстреливают, хотят стереть в порошок, а вы снова воскресаете. Вас сбивают с ног, прямиком лицом об асфальт, а вы снова поднимаетесь.

И с каждым разом становитесь все сильнее и сильнее. С каждым возрождением ваша неуверенность все уменьшается. А потом возьмите листок бумаги и напишите список всех самых страшных ужасов, которые могут с вами произойти во время различных ситуаций общения. А также всех возможных козней окружающих, с которыми вы общаетесь. И ваших возможных неудобств от этих козней. А потом возьмите другой листок и напишите те положительные моменты, которые вы для себя приобретете, избавившись от своего страха и неуверенности.

Постарайтесь найти не менее 5 положительных моментов, а лучше — Далее положите два листка рядом и сравните. Что для вас более важно? Страх перед оценками окружающих или будущее душевное спокойствие, психологическое равновесие и жизненный успех?

Что для вас важнее, так и поступайте. Менее важный для вас листок сожгите и развейте по ветру.

Боязнь общения с людьми, как преодолеть неуверенность в себе

А более важный повесьте на стенку положите под стекло и регулярно перечитывайте. Это и будет ваш жизненный выбор.

как преодолеть неуверенность при знакомстве

Надеемся, что вы сделали правильный выбор. Поэтому сейчас перейдем непосредственно к практике. С этого момента старайтесь эффективно использовать любой предлог к общению. Не только на работе или в кругу семьи. В первую очередь — вне вашего привычного круга общения.

На первых порах это должны быть совершенно незнакомые люди — так вам будет легче. Вы их не знаете, они вас не знают, если что-то пошло не так — ничего страшного. Никаких проблем, ведь вы их больше никогда не увидите. Не зацикливайтесь на возможных неудачах. Сейчас нам важно не качество ваших контактов с окружающими, а их количество.

Как преодолеть застенчивость и стать более уверенной при знакомстве с мужчинами

Сам результат поначалу совершенно не важен, важен процесс. Поэтому и начинать лучше с совершенно случайных людей, общение с которыми ни к чему не обязывает и возможные неудачи с ними ни на что не влияют.

Например, возьмите за правило разговаривать с каждым таксистом если ездите на такси и требовать у него сбавить цену за проезд. Таких бытовых предлогов для развития уверенности и отстаивания своих интересов может быть масса.

Наглые попутчики в транспорте, продавцы в магазине, уборщицы, соседи по лестничной площадке Вот ваш девиз на ближайшие месяцы: И люди, соответственно, тоже любые. Просто старайтесь выполнять это правило неукоснительно, не делая себе никаких скидок, послаблений и выходных.

Ведь те привычки, которые формировались у вас на протяжении всей жизни, вряд ли можно поменять за один-два дня. Нужно потратить некоторое время. Сила вашей настойчивости покажет вам, действительно ли вы хотите избавиться от неуверенности. Если вы испытываете трудности с самостоятельным выбором таких ситуаций, вам поможет следующее упражнение.

как преодолеть неуверенность при знакомстве

Его разработали немецкие психологи. Приблизительный перечень ситуаций, в которых можно отработать уверенное поведение В начале прочтите эти ситуации и оцените, насколько они сложны для. Возле самой сложной ситуации поставьте восемь баллов, а напротив самой легкой — один балл. Попросите продавцов, чтобы вам показали один или несколько товаров и подробно проконсультировали. Поблагодарите за консультацию и уйдите из магазина, ничего не купив.

Возьмите несколько дорогих предметов в руки. Не оправдывайтесь и не извиняйтесь.

как преодолеть неуверенность при знакомстве

Просто рассматривайте товары в течение длительного времени и ничего не покупайте, не обращая внимание на возможное недовольство продавца. Не давайте при этом никаких долгих объяснений и оправданий, а только кратко изложите вашу просьбу. Если человек будет задавать вопросы, обоснуйте вашу просьбу тем, что вы якобы забыли дома бумажник.

Ничего не заказывайте не смотря на все требования официантов, а только говорите по телефону. В ответ на вопрос можно ответить, что вы плохо себя чувствуете. Например, предлагаете вместе пойти в кино. Вы можете дополнить этот перечень любыми другими ситуациями и соответственно откорректировать количество баллов.

Теперь выберите себе первую ситуацию и потренируйтесь в течение следующей недели. Через неделю возьмите вторую и.

Как избавиться от страха и неуверенности во время общения?

После отработки очередной ситуации добавляйте полученные баллы к итоговой сумме. Это будет ваш личный рейтинг достижений. Вы можете начать с самой легкой для вас ситуации или наоборот — с самой трудной. Важно только то, чтобы вы обязательно реализовали каждую из них на практике. Не обращайте внимание на возможные неудачи, однако никогда не забывайте похвалить себя за то, с чем вы хорошо справились!

Избегайте самокритики и ненависти к себе! Чувство вины и самобичевание еще никогда не способствовали высоким достижениям, напротив, часто они подавляют все положительные ростки саморазвития. Не предъявляйте к себе сверхвысоких требований. Вы должны гордиться и испытывать удовлетворение, даже когда продвигаетесь только на один шаг вперед! Далее представлены рекомендации для уверенного поведения в тренировочных ситуациях. Говорите громко и четко, но не кричите.

Смотрите партнеру в глаза зрительный контакт. Держитесь свободно и расковано. Не извиняйтесь, если просите о чем-либо или предъявляете какие-то требования. Неуверенность и застенчивость могут определять характер человека, но обычно они находят отражение в отдельных жизненных ситуациях. Однако человек не рождается робким. Застенчивость формируется в течение жизни, приобретается в результате различных ситуаций.

как преодолеть неуверенность при знакомстве

Чувствуете, что непросто общаться с мужчинами и строить отношения, загляните в прошлое. Стеснительность часто развивается в детстве. Взрослые оказывают значительное влияние на самовосприятие ребенка. Оценка поступков, критика и похвала со стороны родственников отпечатываются на психике человека и сказывается на представление о самом. Хотите попрощаться с излишней скромностью и неуверенностью, чувствовать себя более раскрепощенной при знакомстве с мужчинами — постарайтесь отыскать, что способствовало развитию вашей застенчивости.

Причины формирования неуверенности в себе: Если родители относятся к жизни как к череде опасностей и несчастных случаев, то чувство тревоги проецируется на ребенка. Их дети усваивают недоверие и страх к воображаемым рискам. Поэтому избегают физической и эмоциональной активности, а в результате — не приобретают важный социальный опыт. И у человека вырабатывается неуверенность в собственных силах.

В итоге боязнь потенциальных опасностей и запреты превращаются в страх знакомиться с людьми и в проблемы с развитием отношений с мужчинами. Если родители мечтали о карьере удачливых предпринимателей, звезд телевидения, выдающихся спортсменов и их желания не реализовались, то они проецируют свои надежды на детей.

Хотеть богатства и успеха для своего ребенка естественно. Однако излишняя настойчивость и упорное навязывание родителями своих ожиданий заставляют ребенка сомневаться в собственной значимости. И в результате — неуверенность в своих силах, а порой и чувство вины за несоответствие надеждам отца или матери. Если родители смотрят на мир пессимистически, то внушают ребенку, что он недостоин успеха. Старшие пресекают детские мечты, заставляют не требовать от жизни много и не дают реализоваться.

В итоге у ребенка формируется уверенность, что благополучие и гармоничная семейная жизнь недосягаемы. Порой родители сильно преувеличивают качества и достижения ребенка, рассказывая всем приятелям, что их дочь уникальна.

Излишние комплименты не дают составить мнения о собственном потенциале. Ребенок постоянно сравнивает себя с тем идеалом, который придумали отец или мать. Повзрослев, человек переживает из-за неудач, опустошенности и чувствует себя неполноценным.

Бывает, родители слишком заняты своими проблемами и не обращают внимания, что у ребенка сложности в общении со сверстниками. Не чувствуя поддержки взрослых в непростых ситуациях, человек вырастает неуверенным и стеснительным. Такие люди не склонны доверять другим и опасаются близких отношений.