Упражнение знакомство с чувствами

Проявления эмоций и чувств. Тренинги развития с подростками: Творчество, общение, самопознание

упражнение знакомство с чувствами

1 Структурные упражнения; 2 Упражнения для знакомства каждый говорит от своего имени, исходя из своего опыта, мыслей, чувств. Разминка. Упражнение «Если бы ты был цветом». Время: 5 мин Ощущения. Драйвы. Эмоции. Чувства. горячо. голод. радость. любовь. Можно также использовать релаксационные упражнения, основанные Цель: знакомство детей друг с другом; формирование чувства.

Что значат эмоции для тебя? Нужны ли они тебе и зачем? Что в них хорошего для тебя? Чем они для тебя полезны? Чем они тебе вредят или мешают? Это упражнение вызывает сильные эмоции радость, страх, возбуждение, и может послужить хорошим началом совместного обсуждения и исследования того, как эмоции окрашивают нашу жизнь, делают нас неравнодушными к происходящему.

Игра на знакомство

От этого упражнения можно прейти к обсуждению природы эмоций на доступном для группы уровне. Сейчас я раздам вам набор карточек, на которых нарисованы разные рожицы.

упражнение знакомство с чувствами

Рисунки эмоций допускают различные варианты обозначения. Это дает возможность поговорить о том, как по-разному мы можем воспринимать и переживать некоторые чувства, а также обсудить наличие некоторых общих черт в выражении основных эмоций. Постарайтесь всем телом почувствовать свою злость.

Может быть, вам будет легче представить, если вы вспомните какой-нибудь недавний случай, когда вы сильно разозлились на кого-нибудь. Почувствуйте, где в теле находится ваша злость. Как вы ее ощущаете?

упражнение знакомство с чувствами

Может быть, она похожа на огонь в животе? Или у вас чешутся кулаки? Заштрихуйте эти участки красным карандашом на своем рисунке. Теперь представьте, что вы вдруг испугались чего-нибудь. Что вас может напугать? Затем листы собираются, перемешиваются и вновь раздаются участникам.

Общая задача - сгруппировать ожидания по какому-нибудь выбранному ими признаку. Как вы видите представляете Школу толерантности?

упражнение знакомство с чувствами

На защиту картины отводится 5 минут. Тренер отмечает как общие места в проектах, так и их индивидуальные различия. Это добивается тем, что каждый участник пары последовательно задаёт вопросы: Моя цель занятия профилактикой в том, чтобы помогать людям. А какова твоя цель в том, чтобы помогать людям? Чтобы люди чувствовали себя более счастливыми. А какова твоя цель в том, чтобы люди чувствовали себя счастливыми? Тогда я тоже буду чувствовать себя более счастливым.

  • Тренинг «Планета чувств»
  • психологические упражнения для тренингов
  • Тема занятия: "В мире эмоций"

После того, как к словам отвечающего уже нельзя задать вопрос: Упражнения на закрепление знаний и навыков участников по данной теме. Данное упражнение является ключевым и во многом определяет готовность участников к совместной деятельности в команде. На первом этапе участники по случайному признаку делятся на три команды обычно мы делим на две команды, но в данном случае мы усложнили игру, чтобы дать возможность каждому внести свой вклад в общее.

Командам выдаётся техническое задание или основные его моменты фиксируются на флип-чарте. Выбирается почтальон, командам выдаётся некоторый минимум инструментов недостающие ресурсы команды должны либо заработать, либо на время одолжить у других бригад, заняв при этом партнёрскую позицию. Команды занимают свои места в разных комнатах по правилам командам не разрешается напрямую общаться и строительство моста начинается согласно полученному техническому заданию.

После приёмки моста комиссией организуется общая рефлексия, где тренеры дают обратную связь по поводу того, что они услышали и увидели разговоры записываются на диктофон или на бумаге фиксируются не очень корректные слова и фразы участников во время совместной работы.

Упражнения на знакомство

Кто, в какой роли выступал в процессе работы Что способствовало и что мешало достижению общего результата Какие признаки отличают хорошую команду от простой группы Рефлексия прошлого занятия Вступительное слово — ключевые идеи работы в команде Ощущение общности и доверия вместо одиночества и отчуждения. Творчество вместо стереотипных действия.

Решение сложных конфликтных ситуаций. Невербальные способы преодоления препятствий и разрешения конфликтных ситуаций одиночные и парные этюды Заполнение анкеты — 10 минут. Сегодня мы предложим вам упражнения и игры, которые помогут вам подготовиться к командному взаимодействию для планирования и реализации совместной деятельности.

Итак, победу надо готовить, а к делу хорошенько готовиться. Везёт только дуракам, поэтому именно вам не повезёт. К работе в команде миротворцев необходимо готовиться так, чтобы не оставалось места как везению, так и не везению, то есть случайным факторам. И сделать это можно приняв и отработав основные идеи работы в команде: Тренер приглашает участников тренинга встать в круг. Одному из участников даётся моток верёвки бельевой.

Этот клубок передаётся по кругу, так, чтобы верёвка разматывалась и в руках у каждого оказался отрезок этой ленты. После того как верёвка будет растянута по кругу, — её концы туго связываются.

Займите такое положение, чтобы вы держались за наш круг вытянутыми руками.

Упражнение «Знакомство с собой»

Расслабьтесь, чувствуете, он вас держит? Так, все вместе, мы можем организовать круг, который поддерживает. Мы можем настолько ему доверять, что даже закроем. Конечно, ведь мы привели его в состояние равновесия! Благодаря тому, что мы все доверяем ему держать себя, он держит нас!

Тренинг «Планета чувств»

Оказывается доверие способно поддерживать и того, кто доверяет, и того, кому доверяют. Чего-то не хватает, разве можно доверять на половину? Половинное доверие, как вы убедились, вызывает напряжение. Запомним каждой клеточкой нашего тела ощущение взаимного доверия и поддержки.

Зоологи заметили, что еноты решают важные для них дела, становясь в круг. Вы чувствуете, что круг действительно объединяет нас.

упражнение знакомство с чувствами

Давайте запомним это чувство и будем вызывать его каждый раз, когда нам предстоит совместная работа! Для того чтобы команда была жизнеспособной, эффективной, нам необходимо прояснить жизненные ценности команды и некоторые размышления относительно их значения для.

Подумайте, как эту ценность-ресурс можно использовать в вашей команде. Если вы считаете, что эта ценность не может быть использована в вашей команде, эти семь минут отведённые на выполнение задания потратьте для того, чтобы объяснить, почему вы так считаете.

Теперь, когда вы закончили, положите ваши рисунки-ценности в круг и расскажите о её значении для команды. Все ли ценности, необходимые нам были учены?

упражнение знакомство с чувствами

Может, есть, чем дополнить эту копилку? Тогда назовите эту ценности или качество и дайте ему общее определение. Упражнение проводится под весёлую музыку лучше без слов и при поддержке всех участников. Это важно для выработки стратегии предотвращения конфликта или перевода его в конструктивное русло. Поместите эти эмоции на ту ветвь, которую вы обозначили особо.

Внизу ствола изобразите корни, которые через вас питают именно ту ветвь, с которой вы работаете. Корни — это причины событий, которые вызвали ваши эмоции их обозначьте одним цветоми это — причины ваших чувств, ведь чувства возникают не только из-за событий, но и из-за вашего к ним отношения. Значит, корни другого цвета — это ваши мысли про эти события.

Сформулируйте их для каждой изобразите корень. Если при этом ваши чувства как-то изменятся, поместите новый плод на соответствующую ветку. Теперь вспомните какое-то хорошее событие. И поступите с ним так же, как и с неприятным.

Для достижения конкретной цели данного упражнения пластилин можно заменить цветной бумагой, ножницами и клеем. Но пластилин намного эффективнее, так как он позволяет мять, сжимать, ломать, переделывать плоды, можно даже смять все ветки и все начать сначала.

Эта моторика важна для проработки эмоций, что можно сделать косвенной задачей упражнения. При обсуждении данного упражнения важно отделить эмоциональное впечатление от рационального осмысления полезности полученного опыта. Закройте глаза и послушайте свое дыхание: И вот вы видите, что оттуда плавно спускается золотистый, искрящийся поток света. Он как будто медленно льется… Золотистый поток направляется к вам, очень-очень мягко, бережно он касается вашей головы, он обволакивает ее и проникает внутрь… Этот золотистый поток словно волшебный бальзам.